ஒரு கிலோ உடல் எடையை குறைக்க.. “இவ்வளவு” தூரம் நடந்தால் போதுமாம்.. எளிமையாக விளக்கிய பிரபலம்

To lose 1 kg of body fat, you need a calorie deficit of about 7,700 calories (வாக்கிங் செல்வதன் மூலம் எவ்வளவு தூரம் எடை குறைக்கலாம்): A weight loss coach explains that walking alone how much help to loss weight.