மீனை வாங்கும்போது மத்தியை தூக்குங்க, மத்ததை விடுங்க.. நீரிழிவு, இதய நோயாளிக்கு உதவும் மத்தி மீன்கள்

சார்டைன் மீன்கள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்டதால், சர்க்கரை நோய் மேலாண்மை, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு ஆகியவற்றிற்கு ஆதரவளிப்பதால் சென்னை மற்றும் கேரளாவில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன.